Top 10 eiwit-producten

Wil je werken aan een gespierd lichaam? Dan kun je niet zonder eiwit-rijk voedsel. De kunst daarbij is om een goede disbalans aan te brengen. En dan bedoelen we een disbalans tussen eiwit (veel!) en calorieen (minder = beter). Wat zet je dan het beste op je menu?

We kwamen een mooie top 10 van producten tegen op Manners.nl. Kijk daar vooral voor een toelichting per ingredient. Hier beperken we ons – zoals je van ons gewend bent – tot de naakte top 10. Lees maar mee:

Top 10 eiwitrijke producten

  1. Tonijn – 4,07 kcal per gr. eiwit
  2. Garnalen – 4,13 kcal per gr. eiwit
  3. Koolvis – 4,53 kcal per 100 gr.
  4. Kalkoenfilet – 4,70 kcal per gr. eiwit
  5. Eiwitten zonder dooier – 4,77 kcal per gr. eiwit
  6. Whey Eiwit – 4,8 kcal per gr. eiwit
  7. Kipfilet – 4,80 kcal per gr. eiwit
  8. Tilapiafilet – 5,0 kcal per gr. eiwit
  9. Biefstuk – 5,3 kcal per gr. eiwit
  10. Magere Kwark – 5,7 kcal per gr. eiwit

Dus: wil je eiwitrijk eten, dan hopen we voor je dat je een liefhebber bent van vis! Liever niets van bovenstaande? Dan kun je natuurlijk grijpen naar de verschillende soorten voedingssupplementen die er zijn. Maar wij zouden het lekker houden bij de pure natuur. Eet smakelijk! Lees trouwens ook de tips voor slim eten na het sporten op Ingoedendoen.nl.